1

Пояснительная записка

2

1.1.

Характеристика волейбола,

отличительные особенности

3

1.2.

Специфика организации тренировочного процесса

4

1.3.

Структура системы многолетней подготовки

7

2.

Учебный план

12

2.1.

Продолжительность и объемы реализации Программы

12

2.2.

Соотношение объемов тренировочного процесса

14

2.3.

Навыки в других видах спорта

15

3.

Методическая часть

16

3.1.

Содержание и методика работы по предметным областям, этапам (периодам) подготовки

16

3.1.1.

Теория и методика физической культуры

21

3.1.2.

Физическая подготовка

22

3.1.2.1.

Общая физическая подготовка

22

3.1.2.2.

Специальная физическая подготовка

24

3.1.3.

Избранный вид спорта

25

3.1.3.1.

Техническая подготовка

25

3.1.3.2.

Тактическая подготовка

33

3.1.3.3.

Интегральная подготовка

44

3.1.3.4.

Психологическая подготовка

47

3.1.3.5.

Инструкторская и судейская практика

51

3.1.3.6.

Восстановительные мероприятия и медицинское обследование

53

3.1.3.7.

Участие в соревнованиях

59

3.1.4.

Другие виды спорта и подвижные игры

59

3.2.

Требования техники безопасности и

предупреждение травматизма

60

3.3.

Организационно-методические рекомендации к построению этапов многолетней подготовки

63

3.4.

Воспитательная работа

66

4.

Система контроля и зачетные требования

74

4.1.

Требования к результатам освоения Программы по предметным областям

74

4.2.

Требования к освоению Программы по этапам подготовки

76

4.3.

Комплексы контрольных упражнений для оценки

результатов освоения программы

76

4.4.

Методические указания по организации аттестации

82

4.5.

Требования к результатам освоения программы,

выполнение которых дает основание для перевода

на программу спортивной подготовки

83

5.

Перечень информационного обеспечения Программы

86